Чтобы планы не расходились с делом – стадии менструального цикла

стадии менструального цикла, фазы менструального циклаТе из нас, кто внимательно относится к себе и к своим ощущениям, давно заметили, что на второй-третий день менструации приятнее всего заниматься уборкой, а где-то недели через полторы после ее начала всегда появляется желание одеться красивее и флиртовать. Опять-таки – если хочется плакать при виде грудного младенца в коляске, или наоборот, то и дело жалеешь, что под рукой нет гранатомета – значит, вот-вот начнутся месячные. С чем связана такая цикличность желаний и ощущений и как планировать свои дела так, чтобы осуществлять их с наименьшими потерями, об этом мы и поговорим в этой статье.

Гормон выделяется – настроение меняется

стадии менструального цикла, фазы менструального циклаФизическое состояние и настроение женщины во многом зависят от стадии менструального цикла. С физиологической точки зрения в нем выделяют четыре основные фазы : менструальную, пролиферативную, овуляторную и лютеиновую, когда в крови женщины доминирует концентрация того или иного гормона. Но смена гормонального фона происходит не всегда скачкообразно.  Поэтому и настроение женщины, и ее физическое самочувствие имеют не 4 разных цвета, а гораздо больше гармонично перетекающих друг в друга оттенков. Вот и рассмотрим внимательно эту гамму. Но сначала – экскурс в физиологию.

стадии менструального цикла, фазы менструального циклаМенструальная фаза начинается в первый день кровотечения и длится от 3 до 6 дней. С этого дня и ведут отсчет дней цикла. Это самая «неприятная» фаза менструального цикла, особенно ее первые три дня : из-за низкого уровня всех половых гормонов женщина чувствует себя разбитой, быстро утомляется, легко расстраивается, испытывает различные болезненные ощущения, да плюс еще такое неудобство – кровотечение.

В пролиферативную фазу, которая начинается еще до окончания кровотечения, стартует рост нового фолликула, а уровень гормонов повышается : резко – фолликулостимулирующего гормона, и плавно – эстрогена. Состояние женщины значительно улучшается : она бодра и весела.

Во время овуляторной фазы, которая длится около трех дней, происходит мощный выброс лютеинизирующего гормона и собственно овуляция. В то же время может упасть уровень эстрадиола, что иногда сопровождается овуляторным синдромом, который выражается в болезненных ощущениях различной степени, обычно внизу живота с той стороны, где в данном цикле созрела яйцеклетка. Боль может сопровождаться мажущими кровянистыми выделениями и длиться от нескольких минут до нескольких часов. В этот период женщина может опять почувствовать недомогание, слабость, которые быстро проходят и сменяются повышением работоспособности, жизненной активности, желанием выглядеть сексуально, связанными с достаточно высоким уровнем эстрогена в крови. В это период усиливается либидо и женщина склонна к романтическим приключениям. Это и понятно : затеяла все это для стабильного продолжения рода человеческого. Длительность трех первых фаз различна у каждой женщины, в отличие от лютеиновой фазы, которая всегда составляет 14 дней, когда вырабатывается большое количество прогестерона, а количество эстрогенов постепенно снижается. Женщина сейчас уравновешенна, рассудительна и спокойна. К концу цикла уровень всех гормонов резко падает, что может приводить к возникновению предменструального синдрома, когда женщина крайне эмоционально лабильна, ее самочувствие оставляет желать много лучшего и она испытывает кучу неприятных ощущений : головную боль, головокружение, тяжесть в ногах, боли в животе и пояснице и др. с приходом месячных весь цикл повторяется снова.

В гармонии с собой

Чтобы генеральная уборка не была в тягость, а поход в ночной клуб стал фееричным, обратимся к советам специалистов и соотнесем наши планы и дела с внутренними биоритмами.

стадии менструального цикла, фазы менструального цикластадии менструального цикла, фазы менструального циклаПервые два дня цикла ( у кого 1, у кого 3) – лучше не перенапрягаться и не планировать ничего серьезного. Самое полезное – больше отдыхать, гулять, читать, смотреть любимые фильмы, мечтать, строить планы по благоустройству помещения и жизни вообще.

стадии менструального цикла, фазы менструального циклаСо 2 по 5 день – самое подходящее время для уборки всех видов : в квартире, в шкафу, в машине; стирки, приведения в порядок одежды. В эти дни вам будет приятно пересаживать цветы, переставлять предметы мебели, готовить еду, заниматься чисткой электронной почты.

Трудно в эти дни : учится, сдавать экзамены, работать с документами, требующими повышенной внимательности, делать серьезные покупки, выполнять тяжелую физическую работу.

стадии менструального цикла, фазы менструального циклаС 6 по 10 день – легко находить общий язык с окружающими, вести переговоры, решать проблемы с родственниками, общаться с детьми, сотрудниками, клиентами; начинать новые проекты, завязывать полезные знакомства, планировать поездки, работу отдела, отдых, строительство на дачном участке, покупать одежду, готовить новые блюда, путешествовать, учиться, записываться в кружки и секции, принимать гостей. Это благоприятный период практически для любой деятельности.

стадии менструального цикла, фазы менструального циклаС 11 по 14 день ( если цикл длиннее 28 дней, то с 13 по 16, 17, 18 день) – приятно заниматься собой, менять прическу, посещать косметолога.

Удачно : ходить на свидания, встречаться с друзьями, выходить в свет, посещать театры, концерты, флиртовать, налаживать отношения с представителями противоположного пола, ездить в гости, знакомиться с новыми людьми.

Легко :сдавать экзамены, заниматься интеллектуальной деятельностью, делать презентации, выступать с лекциями, общаться с начальством, работать физически, заниматься спортом.

Правильно : притворять в жизнь свои эротические фантазии, зачать ребенка.

С 15 по 24 ( с 18 по 28) – прятнее всего «гнездиться» – благоустраивать жилье, делать ремонт, покупать новые шторы или кастрюли; устраивать праздники детям или семейные торжества, навещать престарелых родственников.

Легко: заниматься благотворительностью, уходом за больными, делать заготовки, покупки впрок, убирать сезонные вещи на хранение, заниматься спортом.

Трудно : уезжать из дома в командировку, переезжать, устраиваться на новую работу, знакомиться с новыми людьми, разрабатывать новые проекты, начинать любую новую деятельность.

стадии менструального цикла, фазы менструального циклаС 25 по 28 ( с 28 по 31, 32) день – приятнее всего побыть в одиночестве, активно позаниматься спортом, выбросить все ненужное ( из квартиры, из шкафа, но не из головы!), как следует подкрепиться.

Легко : ставить спортивные рекорды, проявлять чудеса выносливости, крутиться как белка в колесе, все успеть.

Трудно : общаться, вести переговоры, держать себя в руках, не плакать, не сердиться, не раздражаться, воспринимать критику в свой адрес; водить машину, работать с техникой, сосредотачиваться и запоминать, сдавать экзамены, обучаться.

Вот так можно соотнести свои планы и стадии менструального цикла, и все от этого только выиграют.

рассказать друзьям и получить подарок

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

1 комментарий к записи “Чтобы планы не расходились с делом – стадии менструального цикла”

Оставить комментарий

..

Поиск
Реклама
>

РАСКРАСЬ СВОЙ МИР РАДУГОЙ НОВОСТЕЙ:

snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin

Проверка тиц pr