Профилактика варикоза ног.

профилактики варикоза ногВряд ли в мире найдется хотя бы один человек, который ни разу не испытывал ощущения тяжести и не жаловался на усталость в ногах. Мало того, для большинства людей такие симптомы, как отечность нижних конечностей, появление некрасивых бугристых, увеличенных, извитых вен, покалывание, а подчас и судороги в ногах, являются обычными явлениями. К сожалению, варикозная болезнь многих волнует лишь как косметический дефект, да и то в летнее время. И зачастую только осложнения – развивающаяся статическая экзема и появление трофических язв – заставляют нас задуматься о состоянии своего здоровья. На самом деле все это можно предотвратить на ранних стадиях заболевания. В настоящее время существует множество способов профилактики хронической венозной недостаточности (ХВН), а конкретно профилактики варикоза ног.

Урок анатомии

Прежде чем приступить к разговору о профилактике ХВН, необходимо разобраться в механизме ее развития. Всем известно, что наша кровеносная система состоит из сети артерий, вен и капилляров. По артериям кровь движется от сердца ко всем органам, а по венам – наоборот, от органов к сердцу.

Все вены имеют клапаны. В норме они пропускают кровь и закрываются, тем самым не давая ей оттекать вниз. В случае, когда клапаны перестают нормально функционировать, движение крови по венозной системе нарушается, она «застаивается» в венах, из-за чего их стенки растягиваются и истончаются. Развиваются варикозное расширение вен и, как следствие, хроническая венозная недостаточность (ХВН).

Причин возникновения ХВН и варикозной болезни вен может быть несколько. К ним относятся врожденная слабость венозной стенки, беременность и роды, прием гормональных препаратов, в том числе контрацептивов, а также долгие и чрезмерные нагрузки. Все это усугубляется неполноценным питанием, стрессами и агрессивным влиянием окружающей среды. К тому же современный образ жизни, будь он связан с высокой двигательной активностью либо с длительной неподвижной работой, отрицательно сказывается на состоянии сосудов. В современном обществе миллионы людей страдают заболеваниями вен нижних конечностей. И, к сожалению, таких людей становится все больше.

Лечебное белье

профилактики варикоза ногЧтобы болезнь не развивалась, необходимо принимать меры профилактики. Очень важная роль отводится компрессионной терапии. Компрессионное белье (гольфы, чулки, колготы) для лечения и профилактики ХВН за последние годы получило большое распространение. В чем же заключается особенность этого белья? Во-первых, при его производстве используются износостойкие натуральные (хлопок и каучук) и синтетические (эластоден) материалы. Во-вторых, белье растягивается по длине и по ширине, тем самым поддерживая требуемую степень компрессии в течение всего дня и усиливая лечебные свойства. В-третьих, компрессионное белье изготавливается с учетом анатомических особенностей. Это необходимо для того, чтобы правильно распределялось давление. Максимальное значение давления приходится на лодыжки. Выше оно постепенно убывает. Кроме всего этого, при изготовлении белья используется специальная пористая вязка, которая позволяет коже дышать.

При использовании компрессионного трикотажа просвет вен уменьшается за счет их сдавливания. В результате клапаны начинают лучше работать, тем самым снижая обратный ток крови. В итоге повышается скорость кровотока и значительно уменьшается застой крови в венах. Таким образом снижается риск образования тромбов. Также лечебное белье улучшает циркуляцию межклеточной жидкости (снимается отек). Медицинский трикотаж делится по степени компрессии (I, II, III и IV классы) на профилактический и лечебный. 1 класс компрессии применяется в случае появления первых признаков ХВН, таких как тяжесть и усталость в ногах, сосудистые звездочки. II класс компрессии – для лечения варикозной болезни или для профилактики варикоза у беременных. III и IV классы применяются на поздних стадиях варикозного расширения вен. Для достижения максимального эффекта компрессионное белье следует носить регулярно.

Активный образ жизни

Активный образ жизни очень важен в профилактике ХВН. Но относиться к нему нужно с умом. Необходимо избегать чрезмерной нагрузки на ноги, чтобы не спровоцировать дальнейшее развитие варикоза. Езда на велосипеде, катание на лыжах, плавание – все это способствует сокращению мышц и, как следствие, улучшает процесс кровообращения.

профилактики варикоза ногК сожалению, не у каждого найдется время регулярно заниматься спортом. Поэтому разработан целый ряд несложных специальных упражнений. Их выполнение поможет не только снять тяжесть и усталость с ног. Такие упражнения являются профилактикой ХВН. Этот комплекс включает следующие упражнения: «березка» (лежа на полу, на спине, следует приподняться на лопатки и поднять ноги вверх); встав на цыпочки, поднять пятки как можно выше 1 5-20 раз; 10 приседаний; «велосипед»; лечь на пол, поднять обе ноги в согнутом положении, быстро выпрямить их, затем снова согнуть.

Если в течение дня вы вынуждены долго сидеть или стоять, чаще меняйте положение ног, разминайте их, сгибая и разгибая в голеностопном суставе.

Кроме того

Важную роль в профилактике ХВН играет обувь. Прежде всего ее необходимо выбирать по размеру. Негативное воздействие оказывает слишком узкая или слишком свободная обувь, с тугими завязками или застежками, с тонкой подошвой, с очень высоким или маленьким каблуком. Так что отдать предпочтение следует комфортной удобной мягкой обуви. Она обеспечит нормальное кровообращение в ногах и поможет сохранить активный образ жизни.

Существует группа препаратов, нормализующих структуру и функцию стенок вен, – флебопротекторы. Эти препараты в той или иной мере воздействуют на патогенетические звенья ХВН. Механизмы действия разных флебопротекторов отличаются друг от друга, поэтому нередко хороший эффект можно получить в результате совместного применения препаратов различных групп.

Проводить профилактику ХВН можно даже в домашних условиях. Например, после тяжелого рабочего дня к ногам ненадолго следует приложить кусочки льда. Уставшие и отекшие ноги можно опустить в прохладную воду на несколько минут, после чего легко помассировать их.

Прекрасным способом для улучшения кровотока является контрастный душ. Смысл его заключается в постоянном чередовании горячей и холодной воды, которой следует обдавать ноги. Причем начинать такой душ необходимо с горячей, а заканчивать холодной водой.

профилактики варикоза ногУлучшит кровообращение успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Рецепт приготовления такой ванночки очень прост. Достаточно лишь залить половину стакана измельченного сырья одним литром кипятка, заваривать в течение 15 минут, вылить в таз с 2 литрами прохладной воды и держать там ноги 20 минут.

На самом деле, ХВН – достаточно серьезное заболевание, способное приводить к опасным осложнениям. Однако все предложенные способы профилактики варикоза ног помогут предотвратить эту проблему. Главное, вовремя начать заботиться о своих ног.

рассказать друзьям и получить подарок

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Оставить комментарий

..

Поиск
Реклама
>

РАСКРАСЬ СВОЙ МИР РАДУГОЙ НОВОСТЕЙ:

Искусство фелляции
Духи с феромонами - «Пробуждение Афродиты» и «Замуж за 2 месяца»
snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake snowflake

Page optimized by WP Minify WordPress Plugin

Проверка тиц pr