Про одиночество

одиночество
Во время всемирной пандемии возникла необходимость поближе взглянуть на проблему одиночества.
Сколько и какого рода контакты нужны каждому человеку, чтобы почувствовать себя частью сообщества, варьируется как у разных людей, так и на разных этапах жизни одного человека.

Распространено мнение, что самые одинокие люди — это те, кто одинок.
Дети могут быть одинокими, потому что не видят своих друзей в школе; люди, которые были маргинализированы, могут чувствовать себя одинокими, потому что сообщество не приветствует их; и пожилые люди могут испытывать одиночество из-за выхода на пенсию или смерти любимого человека.
В связи с тем, что пандемия усугубляет проблемы одиночества, многие медицинские работники обеспокоены рисками для психического и физического здоровья, связанными с этим чувством, такими как депрессия, сердечно-сосудистые заболевания и ранняя смерть .
Вот почему пришло время более внимательно изучить, что значит быть одиноким и что мы можем с этим поделать.
Одиночество значит одинокий?
Когда дело доходит до борьбы с одиночеством с помощью социальных контактов, качество гораздо важнее количества.
Ваши дети и подростки одиноки, и им нужна ваша помощь.

Одна из вещей, которая отличает одиночество от изоляции, заключается в том, что одиночество очень мало связано с количеством, со сколькими людьми вы общаетесь, к скольким группам вы принадлежите. Хотя связь между ними и есть, она не очень сильная.
Те, кто предпочитает жить в одиночестве, или быть одинокими, или просто проводить большую часть своего времени в одиночестве, не обязательно хуже переносят одиночество.
Ключ не в том, чтобы смотреть на обстоятельства и предполагать, какие чувства должны быть с ними связаны, а в том, чтобы спросить себя, одиноки ли вы. Если ваше одиночество — это ваш выбор, и у вас есть люди, которые могут поддержать вас, если вам нужна помощь, нельзя сказать, что вы не можете прожить счастливую жизнь с небольшим чувством одиночества.
И точно так же, как одиночество не обязательно означает одиночество, взаимодействие не означает удовлетворения для всех.
Люди могут быть рядом с другими и все равно чувствовать себя одинокими, или они могут быть в значительной степени одинокими душами и не быть одинокими.

Почему я чувствую себя таким одиноким, когда это не так?
Если ваша лента в социальных сетях заполнена снимками вечеринок с большими группами или везде, куда вы идете, у вас есть знакомый, с которым вы можете поздороваться, но вы все еще чувствуете одиночество, вы не драматизируете.
У вас может быть масса социальных контактов, и вы все равно будете невероятно одиноки. Вы можете увидеть кого-то, кто очень общителен, и кажется, что они очень связаны, и все же у них есть глубокое чувство одиночества.

Существует три основных типа связи, и одиночество может быть вызвано чувством нехватки любого из них.
Первый называется интимной связью , когда кто-то вроде романтического партнера настолько близок к вам, что часть вашей личности переплетается с его личностью, . Затем есть реляционная связь , которую вы устанавливаете с близкими друзьями и доверенными лицами, а также коллективная связь — или те взаимодействия, которые заставляют вас чувствовать себя частью сообщества.
Важно определить, из-за какой потери связи возникает это чувство. И затем вы должны оценить качество этих отношений.
Это действительно осязаемые вещи, и стоит задать себе вопросы: ценно ли это для меня? Чувствую ли я, что меня ценят? Помогает ли это мне чувствовать, что у меня есть целеустремленность, и заставляет ли это меня чувствовать себя хорошо?

Что я могу с этим поделать?
Определение того, какого рода связи вы жаждете, и качества отношений, которые у вас уже есть, являются важными первыми шагами, но куда вы пойдете дальше, полностью зависит от вашего конкретного контекста.
Не существует универсального решения. Для некоторых людей наличие действительно глубокой, значимой связи с одним человеком действительно важно для этих чувств связи, но для других это может быть контакт с незнакомцем.
Глубокий разговор с незнакомцем в баре аэропорта, улыбка подтверждения, когда вы заказываете обычное в обычной кофейне, звонок старому другу или установление большего доверия и открытости с вашим партнером — все это способы уменьшить чувство одиночества.

Даже говорить об одиночестве публично или в частном порядке — это один из способов борьбы с ним.
Если вам трудно заставить себя установить нужные вам связи или застрять в шаблонах мышления, которые вас не примут хорошо, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Для тех, кто одинок из-за того, что у него нет друзей или семьи и хочет познакомиться с новыми людьми для общения, существует множество организаций, которые помогают облегчить это либо напрямую, через группы социальных связей, либо косвенно, через совместные действия. Многие из этих организаций либо безопасны для пандемии, либо адаптировались, чтобы стать более безопасными для пандемии.

Оставить комментарий

..

Поиск
Реклама
поиск

РАСКРАСЬ СВОЙ МИР РАДУГОЙ НОВОСТЕЙ:

Яндекс.Метрика
Анализ сайта interesimir.ru
Индикатор цитирования Яндекс.Каталога